Revista Saúde - Junho 09

... a meditação faz aumentar as ondas alfa no cérebro, relacionadas ao relaxamento. Nesse estado, cai o consumo de oxigênio, desaceleram-se os batimentos cardíacos e o metabolismo inteiro diminui. Em outras palavras, o organismo gasta menos energia para funcionar. "Isso representa um tremendo repouso", diz Cardoso. Sem contar que a prática regular reduz o estado de alerta permanente aquela mania que a gente tem de estar sempre ligado em tudo e manda embora a ansiedade. "Depois de dois ou três dias, já dá para sentir maior serenidade interior", garante Markus Schuler, professor da Sociedade Internacional de Meditação Transcendental, em São Paulo.
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Ela só faz bem
Há mais de 30 anos a Medicina estuda os benefícios dessa prática milenar, seja para prevenir doenças, seja para tratá-las ou mesmo servir de atalho para a cura. Além de ensinar nosso organismo a gastar menos energia e dar um breque no efeito dominó do estresse, a meditação nos ajuda a raciocinar melhor.

Segundo pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, a prática aumenta a atividade na região frontal do cérebro, responsável pela concentração, abstração e atenção. Outros estudos também comprovaram que a meditação retarda o envelhecimento, melhora a qualidade de vida de portadores de doenças graves e auxilia na redução do consumo de cigarro, álcool e outras drogas.

caminhos paralelos

87 - Jornal DCI Toda Moda.
88/89/90/91 - Comercial confecção, varejo., moda fina masculina, surf...
91 á 2001 - consultora de negócios - Fiat, GM, Toyota, Mercedes Bens, Finasa (financeira
automotiva) e outras.
2002 - Terceiro Setor, com teatro e educação.
2003 - teatro - pesquisa. cia das anáguas.
2004 á 2006 - Produção musical, captação de recursos, Lei Reuanet (produção cultural e executiva), produção de cenários/ Teatro.
2007/2008 - Pesquisa, aplicação e avaliação das intervenções feitas para consultoria, levando o teatro, corpo e meditação a alguns setores do mundo corporativo que sinto serem ambientes propícios á aplicação desses metódos.

site médico

Meditação - benefícios da prática

A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção.

Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como (experiência própria):

- descanso físico, mental e emocional

- aumento da capacidade de concentração

- maior auto-liderança

- maior liberdade de escolha

- senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista SuperInteressante em março de 2001, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:

"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções.

Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar.

No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva.

Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."

assim como é no mundo exterior, é no mundo interior.

Se aprendermos a cuidar, relaxar e regenerar o mundo interior, e somarmos essa experiência ao nosso desenvolvimento cientifico e material poderemos tornar nossa sociedade muito mais avançada e grandiosa que qualquer cultura ou civilização antiga.
T.Y.S Lama Gangchen Tulku Rimpoche.

IDÉIAS

Participei de um projeto em inovação, o " cozinha de idéias", onde junto com uma consultoria , a " i-seed", desenvolvemos metódos para serem aplicados em work-shops e treinamentos institucionais, usando técnicas corporais, teatro e meditação. Através da experiência com a Petrobrás, Evonik (industrias Quimica) ,Blue Tree hotéis, Sesc e outros, percebi que esses temas pertencem a todos, independente de idade, religião, formação, classe social...

estudos cientificos.

ESTUDOS REALIZADOS EM UNIVERSIDADES AMERICANAS ENTRE AS QUAIS STANDFORD E COLUMBIA, JÁ HAVIAM EVIDENCIADO ANTERIORMENTE QUE MEDITAR AJUDA A BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL E REDUZIR A PRODUÇÃO DE ADRENALINA E CORDISOL, DOIS HORMÔNIOS QUE ATUAM NAS SITUAÇÕES DE ESTRESSE. ALÉM DISSO A MEDITAÇÃO ESTIMULARIA A PRODUÇÃO DE ENDORFINAS, ESPÉCIE DE TRANQUILIZANTES E ANALGÉSICO NATURAL FABRICADO PELO CÉREBRO (AS ENDORFINAS SÃO RESPONSÁVEIS PELA SENSAÇÃO DE LEVEZA EXPERIMENTADA EM MOMENTOS DE CONTENTAMENTO)

A SUPOSTA CAPACIDADE DE PREVINIR DOENÇAS CORONÁRIAS COM TÃO POUCO ESFORÇO, DESPERTOU O INTERESSE ATÉ DOS ESTADOS UNIDOS, ATRAVÉS DO INSTITUTO NACIONAL DE SAÚDE. O ORGÃO PATROCINA, DESDE O ANO PASSADO, UMA PESQUISA DE 17 MILHÕES DE DOLÁRES SOBRE O EMPREGO DA MEDITAÇÃO TRANSCEDENTAL NO TRATAMENTO E NA PREVENÇÃO ENTRE NEGROS AMERICANOS. SE OS RESULTADOS FOREM POSITIVOS, A MEDITAÇÃO PODERÁ INTEGRAR AS FUTURAS POLÍTICAS DE SAÚDE AMERICANAS.

REVISTA SUPER INTERESSANTE
EDIÇÃO 160